건강생활실천지원금제 신청방법

건강생활실천지원금제

건강생활실천지원금제 시범사업은 국민의 건강을 스스로 관리할 수 있도록 돕고, 건강생활을 실천하는 노력에 따라 포인트를 부여하는 프로그램입니다. 이 제도는 크데 예방형과 관리형으로 나눠져 있는데요, 각각 신청자격과 함게 신청방법을 자세히 알려 드립니다.

 

 

1. 예방형:

• 대상: 만 20~64세, 국가건강검진 필요자
• 조건: 체질량지수 25.0kg/m2 이상, 혈압 120/80mmHg 이상, 혹은 공복혈당 100mg/dL 이상
• 내용: 국가건강검진 결과를 기반으로 건강상태를 스스로 알아가고, 개인이 주도적으로 건강생활을 실천하는 과정에서 발생하는 포인트를 받는 형태입니다.

2. 관리형:

• 대상: 일차의료만성질환관리 시범사업 등록 환자
• 조건: 케어플랜 수립이 필요한 고혈압, 당뇨병 환자
• 내용: 일차의료만성질환관리 시범사업에 등록한 환자들을 대상으로 하며, 케어플랜을 수립하고 이를 기반으로 건강을 유지하도록 지원하는 형태입니다.

 

 

건강생활실천지원금제 참여 대상 및 가능한 지역

이 제도는 거주 지역에 따라 신청가능한 유형이 다릅니다.

구분	지역
예방형 시범지역	서울특별시 노원구, 경기도 안산시, 경기도 부천시, 대전광역시 대덕구, 충청북도 충주시, 충청남도 청양군, 충청남도 부여군, 광주광역시 광산구, 전북특별자치도 전주시, 전북특별자치도 완주군, 전라남도 완도군, 부산광역시 중구, 대구광역시 남구·달성군, 경상남도 김해시, 강원특별자치도 원주시, 제주특별자치도 제주시
관리형 시범지역	서울(종로구, 중구, 용산구, 성동구, 광진구, 동대문구, 중랑구, 성북구, 강북구, 도봉구, 노원구, 은평구, 서대문구, 마포구, 양천구, 강서구, 구로구, 금천구, 영등포구, 동작구, 관악구, 강남구, 송파구, 강동구), 경기인천(수원시, 성남시, 의정부시, 안양시, 부천시, 평택시, 안산시, 고양시, 과천시, 남양주시, 오산시, 시흥시, 군포시, 의왕시, 용인시, 안성시, 파주시, 김포시, 양주시, 광주시, 포천시, 양평군, 인천 중구, 연수구, 미추홀구, 남동구, 부평구, 계양구, 서구), 충청권(대전 동구, 대덕구, 중구, 서구, 유성구, 청주시, 음성군, 천안시, 서산시, 홍성군), 전라권(광주 남구, 동구, 광산구, 서구, 북구, 전주시, 군산시, 익산시, 김제시, 목포시, 순천시, 무안군, 보성군, 해남군, 장흥군), 경상권(대구 중구, 서구, 동구, 남구, 달서구, 달성군, 북구, 수성구, 경산시, 청도군, 영천시, 포항시, 고령군, 영덕군, 부산 서구, 진구, 해운대구, 북구, 금정구, 동래구, 사하구, 수영구, 연제구, 창원시, 김해시, 양산시, 의령군, 함양군, 울산 북구), 강원권(원주시, 강릉시)

 

 

 

건강생활실천지원금제 참여 신청 방법

 

1. 대상 여부 확인

아래 참여 신청 바로가기 페이지에서 본인이 참여대상인지 확인해보세요.

 

👉참여신청 바로가기

 

 

 

2. 건강생활실천지원금제 신청하기

참여자가 맞다면 홈페이지에서 바로 신청하거나 시범지역 공단지사에 방문해서 신청하시면 됩니다.

 

 

건강관리에 도움이 되는 습관

1. 규칙적인 운동 습관: 주 3~4회의 규칙적인 운동은 건강에 매우 도움이 됩니다. 산책, 조깅, 수영 등 다양한 운동을 포함하여 신체활동을 유지하세요.
2. 균형있는 식사: 영양소가 균형있게 포함된 식사를 유지하고, 식이섬유를 충분히 섭취하세요. 
3. 수면 습관 개선: 규칙적인 수면 패턴을 유지하고 휴식을 취하는 것이 중요합니다. 휴식을 통해 몸과 마음을 풀어주고, 건강한 수면은 전반적인 건강에 도움이 됩니다.
4. 스트레스 관리: 스트레스는 건강에 악영향을 미칠 수 있습니다. 명상, 요가, 산책 등을 통해 스트레스를 관리하고 긍정적인 마음을 유지하세요.
5. 정기적인 건강검진: 건강을 지속적으로 관리하기 위해 정기적인 건강검진을 받는 것이 중요합니다. 이를 통해 숨겨진 건강 문제를 조기에 발견하고 예방에 힘쓸 수 있습니다.
6. 수분 섭취 유지: 충분한 물을 마시는 것은 전반적인 건강에 도움이 됩니다. 하루에 권장되는 양의 물을 섭취하여 수분 균형을 유지하세요.
7. 간단한 스트레칭 루틴: 긴 시간동안 앉아있는 경우 간단한 스트레칭 루틴을 도입하여 근육을 유연하게 유지하세요.

 

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이렇게 건강생활실천지원금제 신청방법을 자세히 알아봤습니다.

도움이 되었길 바랍니다.