달리기는 남녀노소 누구나 쉽게 시작할 수 있는 운동입니다. 하지만 "잘 달린다"는 것은 단순히 오래 달리거나 빠르게 달리는 것을 넘어서, 효율적인 자세와 적절한 호흡, 그리고 체계적인 훈련법을 통해 부상 위험을 줄이고 더 멀리, 더 즐겁게 달릴 수 있는 것을 의미합니다. 이번 글에서는 초보자부터 숙련자까지 모두 활용할 수 있는 달리기 팁을 알려드릴게요. 올바른 자세와 체계적인 훈련을 통해 달리기의 즐거움을 한층 더 느껴보세요!달리기 잘하는 방법기초부터 바로잡기올바른 달리기 자세는 달리기의 기본입니다. 잘못된 자세는 불필요한 에너지를 소모하게 하고 부상으로 이어질 수 있죠. 올바른 자세는 부상을 예방하고 에너지 소모를 줄여 더 오랫동안 편안하게 달릴 수 있는 기반을 제공합니다. 1. 상체 자세상체는 약간 ..