갱년기는 주로 45세에서 55세 사이의 여성에게 나타나는 생리적 변화로, 난소의 기능이 점차 감소하면서 다양한 신체적, 정신적 증상이 동반됩니다. 이러한 증상은 삶의 질에 큰 영향을 미칠 수 있으므로, 증상을 이해하고 극복 방법을 찾는 것이 중요합니다. 갱년기 증상과 극복 방법갱년기 증상신체적 증상안면 홍조 및 발한얼굴과 목 부위가 갑자기 붉어지고, 발한이 동반됩니다. 이는 주로 밤에 더 심해질 수 있습니다불규칙한 월경월경 주기가 불규칙해지거나 갑자기 멈추는 경우가 많습니다수면 장애밤에 땀을 많이 흘리거나, 불안감으로 인해 수면 장애가 발생할 수 있습니다. 수면 부족은 피로감과 낮 동안의 무기력으로 이어질 수 있습니다관절 및 근육 통증관절과 근육에 통증을 느끼는 경우가 많으며, 이는 에스트로겐 감소가 원..